曾宏銘 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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7.4 km | 00:42:01 | 05:40/km

日期: 2020-06-24 20:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'43" / 05'34" / 05'53" / 05'41" / 05'41" / 05'46" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.83 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 鄭宇巽和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'43"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'53"	00:22'42"
5	05'41"	00:28'23"
6	05'41"	00:34'04"
7	05'46"	00:39'50"
7.4	05'20"	00:42'01"

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