Cecilia_Chao 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2020-06-29 17:20 - 地點: 世運 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'21")

08'16" (+01'59")

7 / 1007

腳很輕，
但心肺很弱有點跑到要吐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.09 km

Nike Air Zoom Pegasus 35阿橘累積 : 768.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	06'36"	00:06'21"

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