10.7 km | 01:01:50 | 05:47/km日期: 2013-03-03 10:28 - 地點: 鹽水溪橋河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 05'58" / 05'45" / 05'52" / 05'49" / 05'55" / 05'59" / 05'48" / 05'55" / 05'52" / 05'48" / 04'44" /
20130303_測試扭傷五指鞋跑_MorningRun_鹽水溪橋河堤_Vibram Five Fingers Classic
周五的右腳踝扭傷，昨天還腫一大包．連走路都會刺痛．
今天感覺已經消了不少．
這還是我跑步八年以來第一次扭傷.........
測試一下跑感，慢慢跑而已．
感覺還要再休息一下，明天續休跑．
路永遠都在，沒什麼好急的！
開心跑，跑開心才是重點！！！！！
Vibram Five Fingers Classic+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
432.46 km 
Vibram Classic 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'45" | 00:11'43" |
| 3 | 05'52" | 00:17'35" |
| 4 | 05'49" | 00:23'24" |
| 5 | 05'55" | 00:29'19" |
| 6 | 05'59" | 00:35'18" |
| 7 | 05'48" | 00:41'06" |
| 8 | 05'55" | 00:47'01" |
| 9 | 05'52" | 00:52'53" |
| 10 | 05'48" | 00:58'41" |
| 10.7 | 04'44" | 01:01'50" |
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