Chou Chun Ta 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.1 km | 01:08:09 | 09:33/km

日期: 2020-07-06 20:36 - 平均心率: 105 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 09'50" / 09'16" / 09'18" / 09'50" / 09'51" / 10'13" / 09'00" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Kelly🌸🌼 和其他 22 人說推

·

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-07-06 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	09'16"	00:19'06"
3	09'18"	00:28'24"
4	09'50"	00:38'14"
5	09'51"	00:48'05"
6	10'13"	00:58'18"
7	09'00"	01:07'18"
7.1	06'46"	01:08'09"

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