Chou Chun Ta 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 01:09:05 | 09:36/km

日期: 2020-07-07 20:41 - 平均心率: 97 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 10'13" / 09'31" / 09'23" / 09'29" / 09'37" / 09'54" / 09'42" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Kelly🌸🌼 和其他 20 人說推

·

習慣就好晚安😴，運動愉快😄

2020-07-07 22:42 ·

Atta Yang 早安。

2020-07-08 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	09'31"	00:19'44"
3	09'23"	00:29'07"
4	09'29"	00:38'36"
5	09'37"	00:48'13"
6	09'54"	00:58'07"
7	09'42"	01:07'49"
7.2	06'45"	01:09'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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