Jung 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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5.2 km | 00:38:13 | 07:20/km

日期: 2020-07-08 20:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 6798 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'49" / 07'15" / 07'19" / 07'15" / 06'40" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+01'13")

1000 / 1000

173 / 72

2

07'22"

(15'20")

07'21" (+00'37")

1000 / 2000

176 / 76

3

07'31"

(22'51")

07'30" (+00'46")

1000 / 3000

178 / 74

4

07'18"

(30'09")

07'17" (+00'33")

1001 / 4002

179 / 76

5

06'45"

(36'54")

06'44"

1000 / 5002

181 / 81

6

01'19"

(38'13")

06'29"

203 / 5205

182 / 84

高雄

Jung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.18 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 王奕杰和其他 7 人說推

·

李百信美女晚安跑步流汗舒暢好眠喔~

2020-07-08 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'15"	00:15'04"
3	07'19"	00:22'23"
4	07'15"	00:29'38"
5	06'40"	00:36'18"
5.2	09'18"	00:38'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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