dcmill4060@gmail.com 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:48:36 | 06:02/km

日期: 2020-07-08 06:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'05" / 06'24" / 05'53" / 06'07" / 05'55" / 06'04" / 05'45" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Jordan Cheng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'05"	00:12'09"
3	06'24"	00:18'33"
4	05'53"	00:24'26"
5	06'07"	00:30'33"
6	05'55"	00:36'28"
7	06'04"	00:42'32"
8	05'45"	00:48'17"
8.0	06'24"	00:48'36"

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