簡美琪 (Maggie) 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
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簡美琪 (Maggie)

15.2 km | 01:49:34 | 07:12/km

日期: 2014-10-13 18:17 - 地點: 興大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'28" / 07'10" / 06'24" / 09'57" / 06'40" / 11'20" / 07'00" / 06'48" / 06'36" / 07'43" / 06'28" / 06'48" / 06'44" / 06'48" /

我又進步一些了，可以6'34"跑15.02k, 這是自己練跑以來，都沒有過的表現，不過今晚有停下3次來喝水，所以若再把休息的時間(3分鐘)算進去，應該就沒有不錯的表現了。
那個來，多少會影響到體力，我想周三的體力應該就會不錯了

10月累積里程 : 151.80 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 530.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 葉竹山和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'28"	00:18'40"
4	07'10"	00:25'50"
5	06'24"	00:32'14"
6	09'57"	00:42'11"
7	06'40"	00:48'51"
8	11'20"	01:00'11"
9	07'00"	01:07'11"
10	06'48"	01:13'59"
11	06'36"	01:20'35"
12	07'43"	01:28'18"
13	06'28"	01:34'46"
14	06'48"	01:41'34"
15	06'44"	01:48'18"
15.2	06'47"	01:49'34"

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