徐世宗 2020/07/09 訓練日誌

徐世宗桃園
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徐世宗

9.0 km | 00:51:54 | 05:45/km

日期: 2020-07-09 05:33 - 總爬升: 146 m - 地點: 六福路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'37" / 05'03" / 06'07" / 07'16" / 06'35" / 05'16" / 05'12" / 04'48" / 608'20" /

桃園

徐世宗

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座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑9k(回到家發現，腳底又起水泡了，痛呀！)

照片：燒襠名詞解釋，哈哈哈！

7月累積里程 : 258.21 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

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張家瑋早安

2020-07-09 10:05 ·

2 個人推

荷蘭兔哈哈哈照片害我上班笑到打滾！

2020-07-09 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'03"	00:10'40"
3	06'07"	00:16'47"
4	07'16"	00:24'03"
5	06'35"	00:30'38"
6	05'16"	00:35'54"
7	05'12"	00:41'06"
8	04'48"	00:45'54"
9.0	06'17"	00:51'59"

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