13.4 km | 01:06:45 | 04:59/km日期: 2020-07-10 05:28 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 139 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'33" / 05'01" / 04'50" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'51" / 04'53" / 04'45" / 04'28" / 04'32" / 06'18" / 05'50" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+01'36") | 11622 / 11622 |
| 2 | | 04'02" (+00'45") | 82 / 11705 |
| 3 | | 06'47" (+03'30") | 147 / 11852 |
| 4 | | 03'44" (+00'27") | 88 / 11941 |
| 5 | | 06'50" (+03'33") | 146 / 12087 |
| 6 | | 03'27" (+00'10") | 96 / 12184 |
| 7 | | 07'19" (+04'02") | 136 / 12320 |
| 8 | | 03'26" (+00'09") | 97 / 12417 |
| 9 | | 07'09" (+03'52") | 139 / 12557 |
| 10 | | 03'17" | 101 / 12659 |
| 11 | | 07'45" (+04'28") | 128 / 12787 |
| 12 | | 03'31" (+00'14") | 94 / 12882 |
| 13 | | 07'18" (+04'01") | 136 / 13019 |
| 14 | | 05'49" (+02'32") | 341 / 13360 |
12K 5:00
100m-20s*6
很好，沒達標！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
362.11 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 翠綠 累積 :
1058.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'01" | 00:10'34" |
| 3 | 04'50" | 00:15'24" |
| 4 | 05'00" | 00:20'24" |
| 5 | 04'56" | 00:25'20" |
| 6 | 04'50" | 00:30'10" |
| 7 | 04'51" | 00:35'01" |
| 8 | 04'53" | 00:39'54" |
| 9 | 04'45" | 00:44'39" |
| 10 | 04'28" | 00:49'07" |
| 11 | 04'32" | 00:53'39" |
| 12 | 06'18" | 00:59'57" |
| 13 | 05'50" | 01:05'47" |
| 13.4 | 05'54" | 01:07'55" |
展開計圈分析
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