王益山 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

王益山台南
ID 305767

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6.2 km | 00:37:22 | 06:01/km

日期: 2020-07-10 18:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 06'02" / 06'05" / 05'56" / 06'03" / 05'55" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.68 km

母子鱷魚ㄚ拖1號累積 : 795.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳俊廷, 詹智翔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	06'05"	00:18'13"
4	05'56"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
6	05'55"	00:36'07"
6.2	06'13"	00:37'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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