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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    11.2 km | 01:03:28 | 05:38/km
    日期: 2014-10-15 05:35 - 地點: 方塊鳳梨酥 - 天氣: 起薄霧的15度 - 卡路里: 652 Cal
    Pace: 05'27" / 05'42" / 05'29" / 05'35" / 05'33" / 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'44" / 05'48" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'26"1014 / 1014
    2
    05'44"  (11'15")
    		05'41" (+00'15")1008 / 2022
    3
    05'32"  (16'47")
    		05'29" (+00'03")1008 / 3030
    4
    05'38"  (22'25")
    		05'34" (+00'08")1010 / 4041
    5
    05'36"  (28'01")
    		05'34" (+00'08")1005 / 5047
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (33'43")
    		05'42" (+00'16")999 / 6046
    7
    05'45"  (39'28")
    		05'40" (+00'14")1012 / 7058
    8
    05'45"  (45'13")
    		05'44" (+00'18")1001 / 8060
    9
    05'46"  (50'59")
    		05'44" (+00'18")1005 / 9065
    10
    05'45"  (56'44")
    		05'44" (+00'18")1000 / 10066
    11
    05'52"  (01:02'36")
    		05'47" (+00'21")1013 / 11079
    雲林
    江大俠~Arsene~
    快點來猜我有多重呀 XD~~
    Juis, Archong 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉仁釗 250~300g
    2014-10-15 20:45 ·
     1 個人推
    Robert1905 399g
    2014-10-15 21:28 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 兩位帥氣陽光男
    你們沒仔細看內文的題目唷
    雖然沒在答案卷上答題
    但還是給參加獎的 ^^
    2014-10-16 09:06 ·
     1 個人推

    緩和跑 這才像舒服的慢跑呀

    一圈一圈慢慢地繞著
    像極了將滾水一圈一圈的滴在咖啡粉上
    享受著萃取精華的迷人香氣
    雖然帶點苦澀
    但啜飲後心中的小甘甜
    卻是每天期待的一刻
    別來無恙 隨心望晴~~

    是不是獎項太小 怎麼只有一人來下注呢
    再給自己廣告一下
    今天晚上23:59前到以下留言下注才有效唷 ><"
    http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=3023947

    10月累積里程 : 295.23 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Siew Lian, Shanbao Wu 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    amy烏龜快跑 大俠早安,大俠真的很厲害,每天都可以想出新遊戲來自娛娛人,期待明天空虛我沒有缺課XD
    2014-10-15 08:47 ·
     1 個人推
    一妹 有廣告有效果，已下注！
    2014-10-15 08:52 ·
     1 個人推
    Jane Lu 538是緩和跑，大俠是想逼死大家嘛！？XDD
    難怪J帥都說你得了跑不慢的症頭~都要跑四分速的
    2014-10-15 08:53 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 臻老師, 所以大俠跑"我38"啊~~
    2014-10-15 09:01 ·
     3 個人推
    Elvis Huang 明天大俠應該改熬雞湯, 換我煮咖啡了 ^^"
    2014-10-15 09:15 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ Amy姐 早安
    就說大叔的腦子應該被米田共塞滿了
    才會這樣不正常呀
    明天東海見 不賤不散唷 XD

    韋伶美眉
    呵呵 感謝您的投注
    原來真的要打廣告的 XD

    臻美
    連操了十天 今天也只能這樣了
    跑不慢的症頭不素偶啦
    我應該是跑不動的症頭 XD

    錢大
    也對 49被449帥註冊走了
    那我來搶38好了 XD

    Elvis哥
    明天是東海空虛團練
    熬雞湯!!?? 可以從豬油裡面萃取出雞精來熬嗎
    明天還熬呀 很怕賠了夫人又折兵
    下周即將迎來連馬 還是要保護好還能動的雙腿呀 ^^"
    2014-10-15 09:45 ·
     1 個人推
    老官 大俠，這個時代大家都忙，還有獎徵答，能點一下讚就感恩了，你不錯了，每天固定的粉絲留言，當然，小弟也是其中之一啊!
    2014-10-15 10:45 ·
     1 個人推
    Chih Yuan Lin 猜中有蛇麼講?大俠哥SUB330紀念球鞋一雙?
    2014-10-15 10:49 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 官哥
    您老的意思是說我最閒囉 XD
    我承認目前的工作是這二十年來相對輕鬆的
    以後換工作就沒機會這樣喇滴賽了
    您可是我心目中的第一偶像呀
    我還是想著和您清晨三點的三民公園夜未眠呀 ^^"

    志遠兄
    紀念球鞋!!?? 好像不錯的IDEA
    要甚麼口味的嗎 香港的 還是贛州的 XD
    2014-10-15 10:53 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 原來清晨的15度有著喝咖啡的感覺~真滴不錯~
    不過偶還是跑的很喘~只想喝一口手裡的運動飲料XD
    2014-10-15 13:25 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 獅王 午安
    下個月應該就邁入十度以下了
    我都不知道怎麼面對哩
    你還有運動飲料可以拿手裡
    我下次也來空虛個飲料好了 XD
    2014-10-15 13:31 ·
     1 個人推
    kaikai 大俠 是用老祖母的方法 一注熱水往下沖咖啡 ?
    2014-10-15 13:46 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ Kai哥 午安呀
    不素唷 是用滴漏壺慢慢沖的咖啡
    其實我只沉醉在磨豆時的香氣裡 XD
    2014-10-15 14:04 ·
     1 個人推
    OAblack 那麼明顯的題示難到只有我突破盲腸嗎?
    我猜538公克，300元吃飽喝爽我就不客氣收下了~
    大濕兄的心果然只有我懂!
    2014-10-15 19:20 ·
     1 個人推
    amy烏龜快跑 我剛剛才想到,大俠這個題是個障眼法,他其實要人家來猜他的大阪馬可以跑進多少啦,請大家快點重猜XD
    2014-10-15 20:11 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 小溼弟
    你猜錯的話 一樣讓你吃到飽啦 XD

    Amy姐
    連小弟這一點心思都被妳看出來
    那你猜多少 ^^
    2014-10-15 20:30 ·
     3 個人推
    amy烏龜快跑 大俠,我是不知道要怎麼猜啦,但應該是破5才對,因為天氣涼,路面平坦,交管好,加油打氣多,怎麼樣都會破5~嘻嘻瞎說XD
    2014-10-15 21:09 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ Amy姐 早安
    還是您最了解我 我覺得破5相對簡單多了
    我就照您說的努力一下破五囉 ^^"
    2014-10-16 09:05 ·
     1 個人推
    Juis 破4破4~
    2014-10-16 09:21 ·
     2 個人推
    Jane Lu 破3破3~XDD
    2014-10-16 09:31 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 我猜下一個人一定會說破2破2
    還是我自己說好了 XDD~~~
    2014-10-16 10:01 ·
     1 個人推
    Jane Lu 那我再幫你說，破1破1~XDD
    2014-10-16 10:01 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 我直接躺下不跑了
    裝死第一名 XD
    2014-10-16 10:06 ·
     1 個人推
    Fred 什麼，這裡有簽賭？賽馬嗎？還是賽人 XD~
    2014-10-16 17:12 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 下次請早呀
    這一場關門了
    人家全馬七小時 我這邊還是72小時才關門
    Fred哥被關門啦 XD
    2014-10-16 17:39 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'42"00:11'09"
    305'29"00:16'38"
    405'35"00:22'13"
    505'33"00:27'46"
    605'40"00:33'26"
    705'44"00:39'10"
    805'42"00:44'52"
    905'44"00:50'36"
    1005'44"00:56'20"
    1105'48"01:02'08"
    11.205'36"01:03'28"

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