今晚跑起來，比前晚感覺僵硬了些，
雖然跑前有做伸展，應該是身體有點累了吧.....
下班後這樣的小跑，如果沒有"加重"或催速度，
說實在並沒有甚麼顯著的效果，只能說是一天忙碌
後的收操，舒緩筋肉與精神，讓晚上好睡些啦.....
看到J姐大分享，挑戰百K重要的不是月跑量，
而是單次長程的LSD，這真的是很重要，只是目前
自己的極限大概在65~70K左右，如果要挑戰100K
，自己沒有成功的跑到85K以上，說真的就沒有
信心去挑戰，但這也不是能急就章的挑戰，只能
一步一步，用最簡單卻又最耗時且不科學的方法
來練習了.....這個月不小心就跑了一個超馬，以這個
月為開始，每個月一定要跑一次50K，甚至是55K
以上的LSD，這真的是需要且必要，只有這樣才能
強化身體的肌耐力，才能突破那可怕的60K魔咒....
11月就定在第一週吧，路線大致規畫好了，只是跑
完可能比前幾天那一跑更加淒慘而已....XD
兩座遙遠又看不清的大山~12H、100K.......
那24H呢????那在地平線之外.....Qrz