Chou Chun Ta 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.0 km | 01:26:44 | 12:22/km

日期: 2020-07-13 20:30 - 平均心率: 103 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 29'04" / 09'48" / 09'34" / 09'27" / 09'47" / 09'10" / 09'39" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Eunice 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好晚安😴，運動愉快😄

2020-07-13 22:32 ·

1 個人推

Atta Yang 早安。

2020-07-14 07:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'04"	00:29'04"
2	09'48"	00:38'52"
3	09'34"	00:48'26"
4	09'27"	00:57'53"
5	09'47"	01:07'40"
6	09'10"	01:16'50"
7	09'39"	01:26'29"
7.0	23'21"	01:26'44"

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