JihSung 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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1.0 km | 00:05:29 | 05:25/km

日期: 2020-07-15 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'29")

06'53" (+01'28")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.57 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 770.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉紫承, Chief Lunger 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	06'14"	00:05'29"

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