Chou Chun Ta 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.2 km | 00:34:54 | 06:42/km

日期: 2020-07-15 21:22 - 平均心率: 129 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'24" / 05'24" / 05'27" / 07'08" / 08'15" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Anita 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅萍早安揮汗愉快！

2020-07-16 07:55 ·

1 個人推

Atta Yang 早安。

2020-07-16 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'24"	00:11'48"
3	05'27"	00:17'15"
4	07'08"	00:24'23"
5	08'15"	00:32'38"
5.2	11'10"	00:34'54"

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