汪啟成 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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6.0 km | 00:27:36 | 04:34/km

日期: 2020-07-17 16:14 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'44" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 04'38" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42" (+00'16")

991 / 991

2

04'37"

(09'17")

04'33" (+00'07")

1013 / 2005

3

04'31"

(13'48")

04'29" (+00'03")

1003 / 3009

4

04'27"

(18'15")

04'26"

1003 / 4012

5

04'27"

(22'42")

04'28" (+00'02")

993 / 5006

展開計圈分析

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

·

輕鬆跑感覺不錯😅但…練核心腰傷又拉到🤦看來這月目標難達成🥺

7月累積里程 : 168.06 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 志聰和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳向榮好漾！流汗開心！

2020-07-18 15:03 ·

1 個人推

呂理用晚安！午後跑步飆速快樂！

2020-07-19 22:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'31"	00:13'48"
4	04'27"	00:18'15"
5	04'27"	00:22'42"
6	04'38"	00:27'20"
6.0	03'19"	00:27'28"

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