Jay Chang 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Chang 新北市
ID 4332

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5.0 km | 00:25:18 | 05:01/km

日期: 2014-10-16 20:02 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'39" / 03'56" / 06'23" / 04'24" / 05'52" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

03'32"

818 / 818

2

02'53"

(05'47")

06'54" (+03'22")

417 / 1236

3

02'57"

(08'44")

03'40" (+00'08")

803 / 2039

4

07'10"

(15'54")

05'51" (+02'19")

1223 / 3262

5

02'57"

(18'51")

04'50" (+01'18")

610 / 3872

展開計圈分析

10月累積里程 : 348.03 km

XT 上傳 | 10 years ago

J仁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	03'56"	00:08'35"
3	06'23"	00:14'58"
4	04'24"	00:19'22"
5	05'52"	00:25'14"
5.0	02'13"	00:25'18"

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