Chou Chun Ta 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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9.4 km | 01:22:35 | 08:48/km

日期: 2020-07-17 20:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 09'16" / 08'56" / 08'29" / 08'27" / 08'58" / 08'58" / 08'51" / 09'43" / 08'12" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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觀看另 2 則留言

雅萍早安週休假期愉快好心情！

2020-07-18 07:51 ·

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Atta Yang 早安。

2020-07-19 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'56"	00:18'12"
3	08'29"	00:26'41"
4	08'27"	00:35'08"
5	08'58"	00:44'06"
6	08'58"	00:53'04"
7	08'51"	01:01'55"
8	09'43"	01:11'38"
9	08'12"	01:19'50"
9.4	07'17"	01:22'35"

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