will 毓仲 2014/10/18 訓練日誌

will 毓仲台北市
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will 毓仲

10.1 km | 00:50:30 | 05:01/km

日期: 2014-10-18 06:35 - 地點: 松山南軟河濱 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'14" / 05'08" / 05'08" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'33" / 04'14" /

基本練習,加減跑跑

10月累積里程 : 120.76 km

Adidas adizero 累積 : 2167.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, Chen Chiu Hsu 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'14"	00:15'54"
4	05'08"	00:21'02"
5	05'08"	00:26'10"
6	04'55"	00:31'05"
7	04'56"	00:36'01"
8	04'51"	00:40'52"
9	04'51"	00:45'43"
10	04'33"	00:50'16"
10.1	04'14"	00:50'30"

朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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