王昱棋 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

王昱棋基隆
ID 260117

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1.3 km | 00:07:18 | 05:44/km

日期: 2020-07-22 04:30 - 平均心率: 115 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'43"

(07'18")

06'26" (+00'51")

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 521.44 km

母子鱷魚ㄚ拖綠色-1 累積 : 964.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 劉小成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.3	06'26"	00:07'18"

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