10.0 km | 01:00:06 | 06:00/km日期: 2020-07-22 16:20 - 地點: 西螺三橋跑馬訓練中心 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 144 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 11312 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'03" / 05'45" / 05'45" / 05'31" / 05'30" / 05'38" / 05'49" / 05'48" / 05'40" / 08'32" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'31") | 1005 / 1005 | 175 / 94 |
2 | | 05'45" (+00'15") | 1007 / 2013 | 182 / 95 |
3 | | 05'38" (+00'08") | 1009 / 3023 | 183 / 96 |
4 | | 05'30" | 1002 / 4025 | 185 / 98 |
5 | | 05'30" | 1000 / 5025 | 185 / 98 |
6 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 6026 | 185 / 95 |
7 | | 05'48" (+00'18") | 1001 / 7027 | 186 / 92 |
8 | | 05'47" (+00'17") | 1001 / 8028 | 185 / 93 |
9 | | 05'40" (+00'10") | 1006 / 9035 | 186 / 94 |
10 | | 08'28" (+02'58") | 1000 / 10036 | 214 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
300.25 km Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'45" | 00:11'48" |
3 | 05'45" | 00:17'33" |
4 | 05'31" | 00:23'04" |
5 | 05'30" | 00:28'34" |
6 | 05'38" | 00:34'12" |
7 | 05'49" | 00:40'01" |
8 | 05'48" | 00:45'49" |
9 | 05'40" | 00:51'29" |
10 | 08'32" | 01:00'01" |
10.0 | 07'34" | 01:00'06" |