梁邦任 2014/10/17 訓練日誌

梁邦任高雄
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梁邦任

11.2 km | 00:59:01 | 05:16/km

日期: 2014-10-17 05:47 - 天氣: 涼棒了 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'12" / 04'44" / 03'37" /

減量輕鬆跑

10月累積里程 : 426.24 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 戴浙人和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'16"	00:22'32"
5	05'24"	00:27'56"
6	05'04"	00:33'00"
7	05'08"	00:38'08"
8	05'04"	00:43'12"
9	05'04"	00:48'16"
10	05'12"	00:53'28"
11	04'44"	00:58'12"
11.2	03'37"	00:58'52"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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