phyllis Lin 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

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12.0 km | 01:14:56 | 06:13/km

日期: 2014-10-15 06:07 - 總爬升: 193 m - 地點: 政大 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 00'08" / 01'15" / 07'02" / 06'04" / 06'17" / 06'14" / 07'26" / 06'20" / 05'43" / 05'51" / 06'19" / 05'29" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

06'35" (+00'57")

3000 / 3000

2

18'34"

(38'21")

06'11" (+00'33")

3000 / 6000

3

19'29"

(57'50")

06'29" (+00'51")

3000 / 9000

4

16'54"

(01:14'44")

05'38"

3000 / 12000

5

00'11"

(01:14'56")

06'02" (+00'24")

32 / 12032

預計是要環三次的環山道，結果繞了2次就累炸了....Q__Q....跑感不見了啦怎麼辦?

~~!!SOS!!~~

10月累積里程 : 259.97 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Annile Cong, はてさて和其他 28 人說推

·

Apo 應該不是跑感不見，而是跑了兩次有點"膩"了.....
心中還記得那個"迷路"的歡樂啊~XD

2014-10-15 20:42 ·

水世界可以扣大圈圈..........

2014-10-16 00:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	01'15"	00:01'23"
3	07'02"	00:08'25"
4	06'04"	00:14'29"
5	06'17"	00:20'46"
6	06'14"	00:27'00"
7	07'26"	00:34'26"
8	06'20"	00:40'46"
9	05'43"	00:46'29"
10	05'51"	00:52'20"
11	06'19"	00:58'39"
12	05'29"	01:04'08"
12.0	03'34"	01:04'15"

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