9.1 km | 00:46:08 | 05:05/km日期: 2014-10-18 19:29 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
Pace: 05'28" / 05'32" / 05'24" / 05'00" / 04'32" / 04'32" / 04'12" / 04'36" / 05'48" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'20") | 3649 / 3649 |
| 2 | | 04'14" (+00'06") | 813 / 4462 |
| 3 | | 05'12" (+01'04") | 400 / 4862 |
| 4 | | 04'08" | 806 / 5668 |
| 5 | | 05'38" (+01'30") | 408 / 6076 |
| 6 | | 04'09" (+00'01") | 815 / 6891 |
| 7 | | 05'49" (+01'41") | 401 / 7292 |
| 8 | | 04'15" (+00'07") | 813 / 8105 |
| 9 | | 06'14" (+02'06") | 406 / 8511 |
| 10 | | 06'00" (+01'52") | 543 / 9054 |
玩手錶內建 亞索800 4趟
緩跑20分後
跑800
緩400
第四趟..整個無力累死了....囧
10月累積里程 :
202.87 km 
MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 :
1031.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'32" | 00:11'00" |
| 3 | 05'24" | 00:16'24" |
| 4 | 05'00" | 00:21'24" |
| 5 | 04'32" | 00:25'56" |
| 6 | 04'32" | 00:30'28" |
| 7 | 04'12" | 00:34'40" |
| 8 | 04'36" | 00:39'16" |
| 9 | 05'48" | 00:45'04" |
| 9.1 | 04'56" | 00:45'20" |
展開計圈分析
留言 
