廖阿福 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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3.4 km | 00:41:37 | 12:18/km

日期: 2020-07-08 19:57 - 平均心率: 111 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 12'30" / 11'45" / 11'51" / 14'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.79 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	11'45"	00:24'15"
3	11'51"	00:36'06"
3.4	14'31"	00:41'37"

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