Chou Chun Ta 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.6 km | 00:43:29 | 06:32/km

日期: 2020-07-30 08:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'31" / 06'27" / 06'17" / 07'23" / 06'23" / 06'18" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2020-07-30 20:34 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-07-31 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
3	06'17"	00:19'15"
4	07'23"	00:26'38"
5	06'23"	00:33'01"
6	06'18"	00:39'19"
6.6	06'28"	00:43'29"

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