phyllis Lin 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

phyllis Lin 桃園
ID 6693

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:51:37 | 05:42/km

日期: 2014-10-21 18:49 - 地點: 南山路 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 00'12" / 00'08" / 00'32" / 05'47" / 06'28" / 05'07" / 05'12" / 05'10" / 05'19" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'27"

(18'27")

06'09" (+00'56")

3000 / 3000

2

17'22"

(35'49")

05'47" (+00'34")

3000 / 6000

3

15'40"

(51'29")

05'13"

3000 / 9000

4

00'08"

(51'37")

04'34"

29 / 9029

整個跑得很隨性啊，結果GPS更隨性.....怪哉! ....

10月累積里程 : 259.97 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

はてさて, Daniel 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

水世界還是一樣厲害！

2014-10-21 22:27 ·

KenWu 軒竹好強!!

2014-10-22 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	00'08"	00:00'20"
3	00'32"	00:00'52"
4	05'47"	00:06'39"
5	06'28"	00:13'07"
6	05'07"	00:18'14"
7	05'12"	00:23'26"
8	05'10"	00:28'36"
9	05'19"	00:33'55"
9.0	03'23"	00:34'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km