3.0 km | 00:13:58 | 04:38/km日期: 2020-08-01 05:51 - 地點: 汐止綜合運動場 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'03" / 04'34" / 435'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'56") | 400 / 400 |
2 | | 04'56" (+00'39") | 400 / 800 |
3 | | 04'44" (+00'27") | 400 / 1200 |
4 | | 04'36" (+00'19") | 400 / 1600 |
5 | | 04'30" (+00'13") | 400 / 2000 |
6 | | 04'26" (+00'09") | 400 / 2400 |
7 | | 04'17" | 400 / 2800 |
8 | | 04'09" | 205 / 3005 |
回家睡1點,三點又醒,五點多出來到運動場跑步,才六點多就已經是烈日了。
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忘了帶手錶充電器回家,發現到時手錶剩79%,趕快關機,跑步前才打開,不然等周二應該已經沒電了。然後連心率步數都關掉,能省則省...
8月累積里程 :
116.38 km 母子鱷魚 3代丫拖黃色 累積 :
1014.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'34" | 00:09'37" |
3.0 | 04'19" | 00:13'58" |