Chou Chun Ta 2020/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.4 km | 00:52:39 | 09:43/km

日期: 2020-07-30 20:50 - 平均心率: 105 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 10'57" / 10'19" / 08'55" / 09'01" / 09'03" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 彭美珍和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atta Yang 早安。

2020-07-31 08:55 ·

1 個人推

雅萍早安週休假期順心愉快！

2020-08-01 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'19"	00:21'16"
3	08'55"	00:30'11"
4	09'01"	00:39'12"
5	09'03"	00:48'15"
5.4	10'35"	00:52'39"

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