汪啟成 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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4.1 km | 00:17:42 | 04:18/km

日期: 2020-08-02 06:35 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'06" / 04'25" / 04'18" / 04'12" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'05"

1003 / 1003

2

04'20"

(08'26")

04'21" (+00'16")

992 / 1996

3

04'23"

(12'49")

04'21" (+00'16")

1007 / 3003

4

04'08"

(16'57")

04'10" (+00'05")

990 / 3994

5

00'28"

(17'25")

04'14" (+00'09")

110 / 4104

基隆

汪啟成

·

基隆

汪啟成

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基隆

汪啟成

·

下班🤔來小熱血一下😁

8月累積里程 : 161.67 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Kelly🌸🌼 和其他 35 人說推

·

觀看另 11 則留言

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，今天剛剛好參加馬拉松賽運動滿1週年，今天去大內慶祝，回家小跑一下下，謝謝各位跑友前輩不吝嗇互相學習，鼓勵，關懷，相互勉勵加油，謝謝大家

2020-08-02 23:50 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑飆速快樂！

2020-08-04 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'25"	00:08'31"
3	04'18"	00:12'49"
4	04'12"	00:17'01"
4.1	03'50"	00:17'25"

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成績 : 03:46:01

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