Chou Chun Ta 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:54:03 | 08:53/km

日期: 2020-08-02 21:27 - 平均心率: 114 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 09'30" / 08'45" / 09'39" / 08'36" / 08'43" / 08'13" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, 葉志銘和其他 14 人說推

·

Atta Yang 早安。

2020-08-03 07:54 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-04 01:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'45"	00:18'15"
3	09'39"	00:27'54"
4	08'36"	00:36'30"
5	08'43"	00:45'13"
6	08'13"	00:53'26"
6.1	08'21"	00:54'03"

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