Pisano Chang 2020/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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6.5 km | 00:44:18 | 06:48/km

日期: 2020-08-03 17:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'35" / 09'56" / 05'59" / 04'50" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'56")

05'39" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'31")

05'34" (+00'44")

1000 / 3000

4

09'56"

(27'27")

09'56" (+05'06")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'25")

05'58" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Pisano Chang

·

買了一支2手235測試玩一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.75 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 GEL 累積 : 691.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, J J Lin 和其他 7 人說推

·

林家治 235算不錯的錶

2020-08-03 20:12 ·

1 個人推

J J Lin 感覺好像還不錯！
八月開工愉快～

2020-08-04 21:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'35"	00:17'31"
4	09'56"	00:27'27"
5	05'59"	00:33'26"
6	04'50"	00:38'16"
6.5	11'47"	00:44'18"

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