張忍堂 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.4 km | 00:59:19 | 06:19/km

日期: 2014-10-23 05:00 - 總爬升: 158 m - 地點: 竹22‬-月桃窩 - 天氣: 風好大~~ - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'57" / 06'05" / 06'24" / 07'36" / 12'13" / 05'45" / 07'38" / 05'52" / 05'47" / 05'31" /

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paulawanda 說推

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paulawanda 說推

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張忍堂

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張忍堂

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張忍堂

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‪#‎錸德晨跑竹22‬-月桃窩~
順便領壓縮褲和之前第10馬遠東志工馬的完賽獎牌~

今天好多人提供好料，吃的比跑的還多~ XDDD

感謝 Vicky Hsieh 遠東馬9K女總5 的飯團和豆漿~
感謝許家彰大哥的綠豆薏仁湯~
感謝大熊的豬肉湯~
感謝小魚兒的麵包
感謝鴨子的蘋果~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 張忍堂和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'05"	00:13'02"
3	06'24"	00:19'26"
4	07'36"	00:27'02"
5	12'13"	00:39'15"
6	05'45"	00:45'00"
7	07'38"	00:52'38"
8	05'52"	00:58'30"
9	05'47"	01:04'17"
9.4	05'31"	01:06'25"

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