Harry Chou 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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159.7 km | 07:53:29 | 20.2 km/h

日期: 2020-08-08 02:04 - 總爬升: 1677 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 5344 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'07"

(22'07")

13.58 (-25.98)

5000 / 5000

2

19'59"

(42'06")

15.06 (-24.50)

5000 / 10000

3

14'21"

(56'27")

20.93 (-18.63)

5000 / 15000

4

17'22"

(01:13'50")

17.31 (-22.25)

5000 / 20000

5

12'17"

(01:26'08")

24.49 (-15.07)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 497.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.4 %
2	9.8	-0.1 %
3	12.0	-0.1 %
4	19.5	-0.4 %
5	15.7	1.0 %
6	15.5	-0.2 %
7	17.1	-0.1 %
8	12.4	-0.2 %
9	13.3	2.2 %
10	18.5	-0.2 %
11	14.4	-2.0 %
12	28.3	-0.8 %
13	26.9	-0.1 %
14	18.7	1.0 %
15	22.8	-0.1 %
16	17.6	1.0 %
17	2.1	-5.1 %
18	17.1	-0.1 %
19	16.8	1.0 %
20	21.3	1.0 %
21	19.5	-0.4 %
22	19.6	1.0 %
23	29.8	1.0 %
24	29.5	1.0 %
25	28.6	1.3 %
26	28.8	1.0 %
27	31.9	1.2 %
28	25.2	1.3 %
29	32.4	2.0 %
30	33.3	-0.2 %
31	29.8	1.8 %
32	29.3	1.2 %
33	10.4	2.0 %
34	27.9	-0.7 %
35	25.7	-0.6 %
36	24.8	-0.7 %
37	25.0	1.4 %
38	3.2	2.0 %
39	25.2	-2.2 %
40	18.4	3.0 %
41	21.8	2.0 %
42	24.8	-2.2 %
43	22.1	1.8 %
44	17.6	3.4 %
45	24.8	2.2 %
46	22.9	-2.3 %
47	6.1	7.4 %
48	10.2	7.2 %
49	10.2	6.4 %
50	10.8	6.0 %
51	9.5	8.0 %
52	11.9	4.4 %
53	11.3	7.4 %
54	3.8	10.6 %
55	11.1	5.5 %
56	10.7	5.6 %
57	17.3	2.1 %
58	16.8	2.2 %
59	6.9	-1.8 %
60	33.6	-2.2 %
61	15.5	-2.3 %
62	28.1	-4.4 %
63	31.3	-5.8 %
64	22.4	2.0 %
65	30.8	-3.8 %
66	41.9	-5.9 %
67	34.3	-2.6 %
68	39.6	-4.7 %
69	40.0	-4.6 %
70	42.4	-5.9 %
71	31.0	-5.8 %
72	36.4	-5.3 %
73	19.8	2.7 %
74	35.0	-3.7 %
75	9.4	2.6 %
76	6.5	3.4 %
77	7.9	6.5 %
78	10.2	5.7 %
79	27.5	-5.0 %
80	34.6	-4.7 %
81	22.4	1.4 %
82	1.6	-2.3 %
83	23.1	-2.7 %
84	40.4	-3.4 %
85	18.9	4.3 %
86	27.5	-1.3 %
87	14.7	4.7 %
88	27.9	-2.5 %
89	36.0	-4.7 %
90	25.0	2.6 %
91	27.3	-1.8 %
92	33.3	-5.4 %
93	20.3	3.0 %
94	16.2	4.1 %
95	12.7	4.7 %
96	10.3	5.8 %
97	14.6	3.2 %
98	14.2	-5.7 %
99	45.0	-5.4 %
100	41.4	-4.8 %
101	37.5	-2.8 %
102	34.0	-4.1 %
103	35.3	-2.3 %
104	27.7	-1.3 %
105	28.6	1.5 %
106	35.0	-2.4 %
107	34.0	-2.1 %
108	24.2	2.0 %
109	31.9	-0.9 %
110	2.5	-2.6 %
111	24.3	1.9 %
112	18.7	2.6 %
113	24.2	2.2 %
114	17.7	2.7 %
115	15.2	2.9 %
116	10.8	3.5 %
117	21.1	2.5 %
118	28.8	-2.6 %
119	18.8	-1.9 %
120	30.8	-0.8 %
121	24.0	-1.3 %
122	28.6	-0.8 %
123	31.0	-0.7 %
124	19.6	-3.3 %
125	29.5	-3.1 %
126	27.3	-4.7 %
127	23.5	-0.8 %
128	21.3	-1.0 %
129	23.1	-0.4 %
130	24.5	-0.9 %
131	19.5	-0.6 %
132	18.1	-0.2 %
133	21.8	-1.0 %
134	27.7	1.0 %
135	27.5	-0.4 %
136	21.8	-0.7 %
137	27.5	1.0 %
138	27.7	2.0 %
139	16.8	-1.5 %
140	25.2	-1.2 %
141	21.6	1.0 %
142	26.3	-1.0 %
143	22.1	-0.5 %
144	29.8	-0.7 %
145	18.6	-0.4 %
146	23.7	-0.8 %
147	24.5	1.0 %
148	29.5	-1.0 %
149	20.0	3.3 %
150	27.3	-0.6 %
151	27.5	-0.2 %
152	23.8	-0.2 %
153	24.8	-0.6 %
154	26.7	-0.1 %
155	9.5	-0.5 %
156	15.6	-1.4 %
157	20.3	-0.4 %
158	27.3	-0.1 %
159	21.3	-0.6 %
159.7	16.7	-0.2 %

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