4.5 km | 00:42:15 | 09:29/km日期: 2020-08-09 16:22 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 09'41" / 09'40" / 09'31" / 09'20" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'40" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'02" | 449 / 4449 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
216.71 km 
ㄚ拖 (3)黑嚕嚕 累積 :
2109.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 09'40" | 00:19'21" |
| 3 | 09'31" | 00:28'52" |
| 4 | 09'20" | 00:38'12" |
| 4.4 | 09'00" | 00:42'15" |
留言 
