Qi Hang Yang 2014/10/23 訓練日誌

Qi Hang Yang 彰化
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Qi Hang Yang

3.6 km | 00:26:22 | 07:19/km

日期: 2014-10-23 20:01 - 地點: 藍色公路上坡 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 07'18" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

07'13"

881 / 881

05'00"

(11'22")

07'12"

692 / 1574

(手動改)第二趟只敢跑上坡，這次上來總體都比上次進步了: )山路還是要多練才能進步！一路上只遇到一個在對向的跑者，看起來相當輕鬆，我卻只能望著單車不斷超車，慢慢爬上去；話說藍色公路才過一個月燈就壞了好幾個，能維持到什麼時候呢?

10月累積里程 : 176.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 : 2429.1 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪凱和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.6	07'04"	00:11'22"

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