何邦慶 2020/08/09 訓練日誌

何邦慶高雄
ID 1989

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何邦慶

10.8 km | 02:08:59 | 11:53/km

日期: 2020-08-09 15:14 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 09'13" / 06'34" / 09'10" / 13'54" / 19'13" / 15'35" / 13'08" / 11'34" / 10'43" / 10'15" / 11'30" /

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基本訓練

8月累積里程 : 120.86 km

HOKA Clifton 6 累積 : 786.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 洪隆萍和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	06'34"	00:15'47"
3	09'10"	00:24'57"
4	13'54"	00:38'51"
5	19'13"	00:58'04"
6	15'35"	01:13'39"
7	13'08"	01:26'47"
8	11'34"	01:38'21"
9	10'43"	01:49'04"
10	10'15"	01:59'19"
10.8	11'29"	02:08'59"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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