Hanson 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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13.1 km | 01:01:12 | 04:39/km

日期: 2014-10-25 17:28 - 地點: 體育場 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 04'56" / 04'47" / 04'44" / 04'37" / 04'43" / 04'38" / 04'47" / 04'42" / 04'36" / 11'05" / 04'40" / 04'41" / 04'36" / 04'33" /

游完泳後小7吃碗麵後
再來跑步
本來想跑15K 但連跑10K停下來喝水時,發現手錶似乎看不到剛剛跑的歷史紀錄,一時之間就沒FU跑了,還好回來還是可以上傳GPS

心情好了,跑起來也輕快了,完全不理配速,隨意跑
也不理一直刷刷刷刷我卡的JAKE
輕鬆愉快的跑完13K

好心情運動起來的狀況就真的差很多

10月累積里程 : 204.22 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, Eric Yeh 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'37"	00:19'04"
5	04'43"	00:23'47"
6	04'38"	00:28'25"
7	04'47"	00:33'12"
8	04'42"	00:37'54"
9	04'36"	00:42'30"
10	11'05"	00:53'35"
11	04'40"	00:58'15"
12	04'41"	01:02'56"
13	04'36"	01:07'32"
13.1	04'32"	01:08'12"

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