Hanson 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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14.5 km | 01:12:17 | 04:58/km

日期: 2014-10-26 13:53 - 地點: 潭雅神車道 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 42%

Pace: 05'04" / 05'07" / 05'05" / 05'46" / 05'48" / 05'05" / 07'33" / 04'58" / 07'17" / 04'57" / 08'38" / 04'59" / 05'30" / 04'56" / 05'04" /

預定跑30K
因為Q大說要陪跑10K 所以想了想先跑一下看能不能先補足里程

但兩點太陽還非常給他大,雖然有風可是汗還是猛然的滴
倒底是什麼樣的笨蛋才會在2點跑步阿

10月累積里程 : 204.22 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, Eric Yeh 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hanson 沒水了再去補給就怕錯過和Q大的時間
所以少了 >"<

2014-10-26 18:48 ·

Quinn Lin 練狠大

2014-10-26 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'07"	00:10'11"
3	05'05"	00:15'16"
4	05'46"	00:21'02"
5	05'48"	00:26'50"
6	05'05"	00:31'55"
7	07'33"	00:39'28"
8	04'58"	00:44'26"
9	07'17"	00:51'43"
10	04'57"	00:56'40"
11	08'38"	01:05'18"
12	04'59"	01:10'17"
13	05'30"	01:15'47"
14	04'56"	01:20'43"
14.5	05'04"	01:23'17"

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