Yiting🐰 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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2.2 km | 00:27:35 | 12:15/km

日期: 2020-08-12 21:00 - 平均心率: 96 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 12'39" / 12'23" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38" (+00'39")

1000 / 1000

2

11'59"

(24'38")

11'59"

1000 / 2000

3

02'56"

(27'35")

11'46"

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.23 km

母子鱷魚第三代阿拖（白）累積 : 557.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝珮婕和彭美翎說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'23"	00:25'02"
2.3	11'43"	00:27'58"

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