柱子 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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4.2 km | 00:46:06 | 10:55/km

日期: 2020-08-14 06:12 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 10'59" / 10'47" / 10'25" / 10'03" / 17'34" /

晨間健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 327.64 km

361 SENSATION 4 累積 : 1491.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

宛芸, 黃可晨和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	10'47"	00:21'46"
3	10'25"	00:32'11"
4	10'03"	00:42'14"
4.2	17'54"	00:46'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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