小美 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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0.4 km | 00:03:20 | 07:56/km

日期: 2020-08-16 05:57 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 110 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'58" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.72 km

asics cel-cumulus19 累積 : 150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, 臥雲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'56"	00:03'21"

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成績 : 03:46:01

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