Chyi-chang Liu 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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20.3 km | 02:41:57 | 07:57/km

日期: 2014-10-18 18:59 - 總爬升: 383 m - 地點: 台中市自行車道及旱溪 - 天氣: 好極啦 - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'53" / 06'53" / 07'38" / 06'54" / 06'41" / 08'36" / 11'05" / 08'13" / 07'40" / 08'08" / 07'15" / 08'48" / 09'57" / 06'18" / 03'57" / 08'33" / 07'58" / 07'57" / 08'57" / 09'12" / 13'03" /

第一次嘗試台中市區自行車道在樂成宮繞到旱溪自行車道，跑到松竹路再回到市區自行車道，不過到中山公園就沒力啦，希望下次能跑完，估計約27km。

10月累積里程 : 72.46 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

如意, 威諾和其他 6 人說推

·

magic 厲害喔！如果自行車道都串連起來，愛跑多遠都可以!哈哈～

2014-10-18 22:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'53"	00:13'46"
3	07'38"	00:21'24"
4	06'54"	00:28'18"
5	06'41"	00:34'59"
6	08'36"	00:43'35"
7	11'05"	00:54'40"
8	08'13"	01:02'53"
9	07'40"	01:10'33"
10	08'08"	01:18'41"
11	07'15"	01:25'56"
12	08'48"	01:34'44"
13	09'57"	01:44'41"
14	06'18"	01:50'59"
15	03'57"	01:54'56"
16	08'33"	02:03'29"
17	07'58"	02:11'27"
18	07'57"	02:19'24"
19	08'57"	02:28'21"
20	09'12"	02:37'33"
20.3	13'01"	02:41'57"

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