10.2 km | 00:49:49 | 04:51/km日期: 2014-10-26 18:12 - 地點: 新民校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'37" / 05'02" / 04'46" / 04'08" / 04'42" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'35" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'42") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'28" (+01'21") | 407 / 808 |
| 3 | | 05'11" (+01'04") | 400 / 1209 |
| 4 | | 05'07" (+01'00") | 406 / 1615 |
| 5 | | 04'57" (+00'50") | 400 / 2016 |
| 6 | | 04'47" (+00'40") | 400 / 2416 |
| 7 | | 04'47" (+00'40") | 403 / 2819 |
| 8 | | 04'19" (+00'12") | 404 / 3224 |
| 9 | | 04'07" | 400 / 3625 |
| 10 | | 04'08" (+00'01") | 397 / 4023 |
| 11 | | 04'44" (+00'37") | 417 / 4440 |
| 12 | | 04'45" (+00'38") | 395 / 4836 |
| 13 | | 04'48" (+00'41") | 405 / 5241 |
| 14 | | 04'50" (+00'43") | 405 / 5647 |
| 15 | | 04'54" (+00'47") | 401 / 6048 |
| 16 | | 04'57" (+00'50") | 403 / 6451 |
| 17 | | 04'49" (+00'42") | 404 / 6855 |
| 18 | | 05'00" (+00'53") | 395 / 7251 |
| 19 | | 04'55" (+00'48") | 406 / 7657 |
| 20 | | 04'55" (+00'48") | 408 / 8066 |
| 21 | | 04'57" (+00'50") | 389 / 8456 |
| 22 | | 04'46" (+00'39") | 411 / 8867 |
| 23 | | 04'40" (+00'33") | 398 / 9266 |
| 24 | | 04'34" (+00'27") | 403 / 9670 |
| 25 | | 04'25" (+00'18") | 410 / 10080 |
| 26 | | 04'17" (+00'10") | 248 / 10329 |
這週回家不知道為什麼...穿到沒襪子穿XD˙一方面襪子也都穿到快磨破了(甚至已經破了) 所以今天要跑已經沒襪子穿了，不然原本蔡桑要揪我跑蘭潭，但基於還是小嫩咖的我還不敢赤足跑外面馬路，只好來跑新民校區。
今天預計就是慢慢跑...湊到10K。因為跑操場很無趣，但赤足也只能跑操場。今天跑起新民校區的操場，才感覺到這操場的PU也是被蹂躪得頗嚴重，因此跑起來也不怎麼有PU的感覺。
一開始想說赤足也跑不快，就6分速慢慢跑。不過越跑好像越順，因此大概到5分半的速度。腦袋中正想著...這樣健康跑的速度，居然已經沒人能刷卡我XD
過沒多久看到一個大哥，"漢草"不錯。穿著今年大腳丫接力賽的衣服在旁邊熱身。過不久就上場去跑了...我看到速度不錯。於是就被路人甲逼得似的~~~就跟上去...跑了一下，看錶大概4:1X。有點想擺脫他...但是跑了三圈感覺他也硬跟...最後我只得投降(←還是小弱弱一個)
我跑著跑著編擔心這樣跑太快不知道會不會起水泡...(心裡邊想著...要不是今天沒穿鞋不然就...........)
最後先停下來檢查腳底再繼續跑...最後湊到10K就收工。後來又稍為瞄了一下那位大哥，感覺速度好像有變慢了，只是也不知道他要跑多久。不過看他的身材應該是比鐵人的。
今天算是第一次突破赤足的速度，也是不錯啦！
10月累積里程 :
343.83 km 
赤足 累積 :
269.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'02" | 00:10'39" |
| 3 | 04'46" | 00:15'25" |
| 4 | 04'08" | 00:19'33" |
| 5 | 04'42" | 00:24'15" |
| 6 | 04'54" | 00:29'09" |
| 7 | 04'55" | 00:34'04" |
| 8 | 04'56" | 00:39'00" |
| 9 | 04'51" | 00:43'51" |
| 10 | 04'35" | 00:48'26" |
| 10.2 | 05'40" | 00:49'49" |
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