2020.8.13 夜間緩跑

半夜睡不著覺，跑到馬路閒晃，最終還是到恆光橋下甜甜圈🎵～～唉，最近應該是初老症發作了吧，連著幾天下班總是遇到午後陣雨，昨天還誇張的來了兩輪，回到家應該是要出門跑步的時間卻看著地面濕答答的，滿腔熱血頓時被潑了冷水，嗑了碗飯，晚間6:00無聊到躺在床上發懶，沒一會就被周公徵召去下棋了。

眼睛再打開來已經是晚間的10:30，周公太好客，留著我的時間越來越晚，起床之後下意識的掀開窗簾，觀察窗外地面的狀況，嘿嘿，地乾了...皇后沒意外的猜到我想幹嘛，丟下一句「回來自己把衣服洗一洗，再拿出去曬吧」，喔，那我就不客氣的出門囉，因為時間晚了也不打算跑太多，預估5～6公里能夠在凌晨12:00以前回家就好。

起跑的時間是晚間的11:18，哪個瘋子會在這麼晚的時間出門跑步啦，是啊，起跑當下我也是這麼想的，沒想到繞到恆光橋之後騎車的、散步的、跑步的人都有，看起來不正常的人還是不少，腦袋瓜裡衡量了一下至少還能在這裡繞個三圈，好好的享受這三圈囉。

很難得會讓自己在放得這麼鬆的狀態下跑步，緩緩的還是能維持在6分內，只是濕氣可能還是有點重，跑起來呼吸還是卡在胸口的不順暢，因為速度放得慢反而更能注意到提膝時膝蓋產生的內偏，肩、頸、後背的緊繃，看來得加強這幾個部位的放鬆了。

夜間這趟慢跑最終用了40分的時間，慢慢完成了6.87公里，可別小看這接近7公里的緩跑啊，接近凌晨的時段跑步相對來說比較耗體力，還是跑得我滿身大汗的，回家後肚子也是咕嚕咕嚕的叫，收完操，再往嘴裡塞了幾片小餅乾，終於甘願去洗澡準備上床睡覺啦。

慢跑資訊

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5f3565863d2f187f07dc5fbe

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