陳銘信 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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16.2 km | 01:36:04 | 05:55/km

日期: 2014-10-25 15:21 - 總爬升: 273 m - 地點: 鰲峰山 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 06'12" / 06'08" / 06'00" / 06'24" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'32" / 07'56" / 06'20" / 06'20" / 06'52" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 05'08" / 04'32" /

預計跑3趟.....
第2趟跑完...完全不想跑第3趟
山路對我來說依舊是一個很大的瓶頸~"~

10月累積里程 : 202.87 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jhenli Wu, 江小豪和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

王木木阿信你的鰲峰山路線跟我的不太一樣耶～這條有狗嗎？><

2014-10-28 15:04 ·

陳銘信鈞鴻大大~沒辦法阿...山路我很弱能順順的跑我就很滿足了~
木木這段來回8K 沒有狗純練山路對於不善長跑山的我很夠用了

2014-10-28 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	06'24"	00:24'44"
5	05'20"	00:30'04"
6	05'08"	00:35'12"
7	05'16"	00:40'28"
8	05'32"	00:46'00"
9	07'56"	00:53'56"
10	06'20"	01:00'16"
11	06'20"	01:06'36"
12	06'52"	01:13'28"
13	05'40"	01:19'08"
14	05'28"	01:24'36"
15	05'28"	01:30'04"
16	05'08"	01:35'12"
16.2	04'32"	01:36'04"

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