chancetsai 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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14.0 km | 01:06:06 | 04:43/km

日期: 2014-10-26 17:02 - 總爬升: 146 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 04'30" / 04'58" / 04'21" / 04'34" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 04'35" / 04'29" / 04'33" / 04'46" / 04'56" / 05'00" / 1555'33" /

配速跑，步頻加快後，果然腳踝就有點不舒服。

10月累積里程 : 131.33 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'58"	00:09'28"
3	04'21"	00:13'49"
4	04'34"	00:18'23"
5	04'54"	00:23'17"
6	04'54"	00:28'11"
7	04'56"	00:33'07"
8	04'35"	00:37'42"
9	04'29"	00:42'11"
10	04'33"	00:46'44"
11	04'46"	00:51'30"
12	04'56"	00:56'26"
13	05'00"	01:01'26"
14.0	04'39"	01:06'06"

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