方妮 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

方妮新北市
ID 376536

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6.2 km | 00:36:39 | 05:54/km

日期: 2020-08-17 22:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'12" / 06'21" / 05'46" / 05'49" / 05'41" / 05'42" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'33")

06'20" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'20")

05'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'08")

05'48" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'49")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

方妮

·

加班的跑步都川批胚，屢試不爽～到底要加班到什麼時候啦😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.30 km

Nike Pegasus35 累積 : 303.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 10 人說推

·

Ben Pan 這一陣子報復性加班，也要報復性喝酒平復一下

2020-08-18 07:25 ·

林家治公司業績太好啦

2020-08-18 07:45 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	05'46"	00:18'19"
4	05'49"	00:24'08"
5	05'41"	00:29'49"
6	05'42"	00:35'31"
6.2	05'30"	00:36'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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