阿堯 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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16.6 km | 01:27:40 | 05:16/km

日期: 2013-03-11 18:01 - 地點: 安平恢復跑路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'24" / 05'33" / 05'16" / 05'25" / 05'18" / 05'26" / 05'21" / 05'12" / 05'10" / 05'08" / 05'11" / 05'11" / 04'57" / 04'49" / 04'46" /

20130311_還賭債#1_NightRun_安平恢復跑路線_Mizuno Spacer AR3 Wide

和小柯打賭 WBC八強複賽台日大戰．
既然輸了就要還債，50K分期付款中~
恢復跑據說是順便的~XDDD

Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲

3月累積里程 : 432.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2347.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

w66, WC 和其他 71 人說推

·

觀看另 4 則留言

范家豪話說回來跑完櫻花馬就恢復跑16還有5分速嘖嘖嘖真超人也.....

2013-03-12 00:00 ·

阿堯現實面就是沒贏贏了跑量一定超過50K的
不過也盡力了.打到東京對日本就差一顆好球已經很精采
今年要多進場支持還有拉米瑞茲呢~XDD

2013-03-12 11:31 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'24"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'16"	00:27'38"
6	05'25"	00:33'03"
7	05'18"	00:38'21"
8	05'26"	00:43'47"
9	05'21"	00:49'08"
10	05'12"	00:54'20"
11	05'10"	00:59'30"
12	05'08"	01:04'38"
13	05'11"	01:09'49"
14	05'11"	01:15'00"
15	04'57"	01:19'57"
16	04'49"	01:24'46"
16.6	04'46"	01:27'40"

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